~Q比這一家~

早在Q比還沒有出生的時候 我和Mr.T就打定主意 決定一定要訓練Q比不夜奶的睡隔夜
畢竟Mr.T每天工作的時間很長 如果回到家之後還沒有辦法好好休息的話 應該很快就會累倒了
而且其實我們都很希望即使在Q比出生之後 也能夠盡量維持我們原本的作息及生活方式
所以Q比睡隔夜就成了他出生之後的第一個艱困的任務

[百歲醫生教我的育兒寶典]
經過一陣子的網路搜尋 發現有許多媽媽們都非常推薦這本育兒書 - 百歲醫生教我的育兒寶典
書裡的內容大致上可以分成兩個部分 分別是新生兒的照顧還有小寶寶的飲食 
而書裡的另外一個重點就是在教導爸爸媽媽們怎麼樣訓練自己的寶寶睡隔夜
其中還有兩句話讓我和Mr.T在面對Q比的時候都牢牢的記在心裡
 - "今天不讓寶寶哭 明天寶寶就讓你哭"
 - "不管你做什麼(或沒做什麼) 都是在訓練孩子"

接下來是這本書裡的幾個重點整理囉
作息時間表
雖然目前的醫生都鼓勵媽媽們只要寶寶一餓就餵奶 
但是通常這樣的媽媽會因為疲倦而沮喪 寶寶也比較容易哭鬧
所以這個時候就需要制訂作息時間表 讓寶寶在固定的時間睡覺和吃奶 
這樣一來除了讓爸爸媽媽們可以有有足夠的精力和更多的耐心陪伴寶寶之外 
寶寶們也會因為信任父母會按時做該做的事情 比較有安全感而不會用哭鬧來得到想要的東西
另外固定的作息 也可以讓爸爸媽媽分辨寶寶除了肚子餓和想睡覺以外是不是有其他的大問題   

[每四個小時餵一次奶]
百歲醫生建議的寶寶作息範例：
早上六點 餵奶
早上十點 餵奶    
下午兩點 餵奶
晚上六點 餵奶    
晚上十點 餵奶
(如果是從早上七點開始 就把餵奶的時間各順延一個小時 一樣維持四個小時餵一次奶的原則)

剛開始執行這個作息表的時候 我大部分都還是以親餵為主 所以不太清楚Q比每次喝的奶量到底有多少
為了要讓他可以徹底的吃飽撐到下一次的餵食時間 我都會讓他吃足兩邊各15分鐘的母奶
有的時候Q比可能會吃一吃有些分心或是吃到睡著 我就會幫他拍拍嗝 把他叫醒 繼續讓他努力喝奶
喝完奶之後就稍為陪他玩一玩 等到累了再讓他上床睡覺 睡到下一次喝奶的時間再把他叫醒
另外 為了讓Q比可以順利睡隔夜 就必須要確定Q比最後一次餵奶要吃的飽
所以每天最後一次的餵奶 我會事先把母奶擠出來用奶瓶餵 這樣子就可以很確定Q比吃的量了
[我投降!! 讓我睡覺吧!!]

[如果提前醒來或是到了餵奶的時間還沒有醒 該怎麼辦呢?]
一開始Q比大致上都能睡至少兩個小時左右 
有的時候他會提前醒過來 我就會轉移他的注意力 
抱著他在家裡走走 跟他講講話完些玩具 盡量拖延到餵奶時間再餵
幾天過後 Q比白天的時間就可以很順利的跟著這個作息睡覺和喝奶 
幾乎都在餵奶時間前的10~15分鐘醒過來
有的時候 就算到了應該要喝奶的時間 Q比還是睡的很熟
這個時候我就會到房間裡把電燈打開 開始跟他講話 製造一些聲音
如果他還是睡的很沉的話 我就會把他的衣服打開 看看是不是需要換尿布
通常一換尿布 他就會醒過來了 
 
[遵行"餵奶-玩耍-睡覺"的模式]
喝完奶之後 我會先幫他拍拍嗝 看看尿布有沒有髒
然後陪他玩一玩 像是跟他講講話 抱著他在家裡走走
有的時候我也會把他放在床上 讓他看看床邊的音樂鈴 或是輕輕的玩玩他的小手小腳
玩了一段時間之後 Q比就會因為想要睡覺而開始有點哭鬧
這個時候 我就會讓他自己躺回床上 讓他自己睡著
剛開始他一躺回床上 可能會繼續哭鬧 但是我並不會因為他一哭就抱他
而是要讓他知道睡覺的時間到了 他就應該睡覺
一開始他可能每次都要哭個15分鐘才肯安靜睡覺 
不過幾天之後 他幾乎就不太哭了 放到床上之後 稍微自己講講話就會自動睡著了
我會盡量拉長他玩耍的時間 這樣子他接下來的睡覺時間會因為玩的很累而睡的比較熟
而且早上的時間玩的累一點 晚上要睡覺也會睡的比較好 
[熊熊先生 你的屁股被我看光光了啦]


[訓練寶寶睡隔夜]
對於訓練寶寶睡隔夜的方法 書裡提出了三個方法
方法一
白天每四個小時餵一次奶
晚上最後一次餵奶之後 幫寶寶拍嗝 換尿布 確定一切都很好\
就直接讓寶寶上床睡覺 這中間不管寶寶怎麼哭鬧 就完全都不餵奶也不抱
一直等到隔天早上六點才再餵奶
方法二
晚上最後一次餵奶之後 如果寶寶半夜哭了 先看一下時間
如果時間已經是吃完奶後的四個小時 就先等個十分鐘再去抱寶寶 然後餵奶 拍嗝 換尿布 
接著就直接放到床上讓寶寶自己睡覺 不搖或是抱著哄寶寶睡覺
第二天晚上 多等五分鐘 接著下來每天都比前一天多等個五分鐘
方法三
寶寶不滿四個禮拜之前 固定設好鬧鐘 半夜餵一次奶
四個禮拜之後 就不設鬧鐘 等寶寶哭 就去餵奶

因為之前住在外公外婆家 很擔心Q比半夜哭鬧會吵到他們 也擔心他們聽到Q比哭會捨不得的趕快來抱抱
所以我和Mr.T的訓練Q比不夜奶計畫 是從我們回到新竹之後才開始嚴格執行
剛開始的前三天 我和Mr.T用了[方法二]每天都比前一天多等五分鐘再去餵奶
不過因為半夜起來餵奶實在是太累人了 Mr.T白天也都沒能好好專心上班 而我也整個人疲憊到不行
所以從第四天開始 我們就直接狠心的開始用了[方法一] 也就是半夜不管發生什麼事情 都不理會Q比
這個時候Q比固定都會在半夜兩點半醒過來 一路哭到三點半(真的是很驚人的毅力 可以哭一個小時)
而他的哭聲非常響徹雲霄 所以就算不去理他 我和Mr.T也不太可能在那樣子的噪音底下睡著
所以我和Mr.T都會先確定Q比沒什麼不舒服之後 兩個人一起躲到客廳避難閒聊 我也順便擠擠奶

說也奇怪 用了[方法一]的四天之後 Q比就可以一路從12點半睡到早上6點 完全都沒有哭鬧
當天起床的時候 我和Mr.T兩個人都超級興奮的 只差沒有抱在一起痛哭了
原本以為我們已經快要成功了 那天晚上要睡覺的時候我和Mr.T都超期待 想知道這一天可以睡到幾點
不過就在那天晚上 Mr.T居然在半夜打了個超級大噴嚏 把我們一家三口都嚇醒了
Q比也因為這個驚嚇 一路從一點半哭到四點 可見這個鼻涕有多驚人
而我和Mr.T都因為有種前功盡棄的感覺 加上嚴重的睡眠不足 兩個人都快崩潰了 
接著下來的幾天 Q比半夜一定都還是會醒過來哭鬧一次 
而我和Mr.T就繼續每個晚上都有一次長達30分鐘到一個小時左右的深夜長談
不過後來Q比醒來的時間從兩點半慢慢延後到三點半 四點
而哭泣的時間也從一個小時慢慢縮短到30分鐘 15分鐘 到最後完全都不哭 只是唉個幾聲就又睡著
三個禮拜後的某一天 等Q比起床大哭 而我本能性的想要到客廳逃難的時候 已經是早上六點半了!!
Q比居然很順利得從晚上十點半睡到早上六點半 整整不間斷的八個小時 讓我開心到不行呢
後來的幾天 我和Mr.T睡覺之前都非常戰戰兢兢 不知道Q比能不能繼續維持睡隔夜的記錄
不過從他開始睡隔夜的第一天開始 到現在天天都可以睡隔夜囉 
而且起床的時間越來越晚 從原本的六點到現在幾乎天天都要睡到八點半才肯起床呢
我和Mr.T的訓練計畫也徹底的成功啦

[不要吵我 我要睡覺]

 
[昏睡中的父子倆~]
Q比現在已經很成功的被訓練每個晚上都可以連續睡7~10個小時左右
只不過媽媽半夜都還是會因為漲奶而睡不著 只能乖乖認命的起床擠奶
倒是Q比和Mr.T兩個人都可以一覺好眠 超開心的~
看來下一個應該要被訓練的就是媽媽本人啦~!!

對於我這個愛睡覺的媽媽 當初半夜要被哭聲吵醒的日子真的是很難熬
每天都身心俱疲 而且整個人都很不舒服 也很容易生氣或是對Q比失去耐心
雖然每天都在家裡 但是幾乎什麼事情都沒有辦法做 
而Mr.T白天上班 晚上還要回家和Q比奮鬥 整個人都快要累倒了 
當時兩個人的生活真的是一團亂呢
不過現在Q比可以乖乖的睡覺 讓我和Mr.T在晚上都還可以有一小段甜蜜的兩人時光 
可以看看電視 喝點東西聊聊天 就跟以前Q比還沒出生的時候一模一樣呢
而且我們兩也因為充足的睡眠 白天有更多體力可以好好的跟Q比玩耍
Q比每天早上睡醒 也都因為前一晚睡的很好 
整個人一起床就笑咪咪的開心迎接每一天的開始呢 
看來這段時間的辛苦奮鬥是很值得的 讓我和Mr.T有種美夢成真的感覺
誰說生了小孩之後 就一定要跟能好好睡覺的快樂日子說掰掰呢?!
真是很感謝小Q比 讓我和Mr.T可以成為幸福睡隔夜的開心爸媽呀~